9月のごあいさつ
9月のごあいさつ
皆さま、こんにちは。
いつもお世話になっております。
いよいよ9月を迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか？
朝晩にはほんの少しずつ秋の気配が感じられるようになってきたものの、日中はまだまだ真夏を思わせるような強い日差しと蒸し暑さが続いており、今年の残暑もなかなか手強いですね。外に一歩出れば、太陽の照り返しに思わず目を細め、少し歩いただけでもじんわりと汗がにじんできます。
本来であれば「秋の始まり」と呼ばれるこの時期ですが、実際には体感的な秋はもう少し先になりそうです。日中の気温が30度を超える日もまだ多く、暦の上での秋と現実の気候とのギャップに戸惑いすら覚える今日この頃です。
夏から秋への季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期とも言われています。夏の間に蓄積された疲労が表に出やすく、冷房による冷えや自律神経の乱れが原因で、なんとなく身体がだるかったり、気分がすっきりしなかったりという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
特に今年の夏は、記録的な猛暑の日が多く、例年以上に身体にこたえた方も多いかもしれません。暑さで食欲が落ち、そうめんやアイスクリームばかりが食卓に並んでいた、という方も少なくないことでしょう。でも、この9月こそが、そんな“夏疲れ”をいたわり、身体と心をいたわるタイミングなのです。
水分補給はもちろんのこと、旬の食材を上手に取り入れて、栄養バランスの取れた食事を心がけることが大切です。例えば、秋が近づくと出回り始める「さつまいも」や「かぼちゃ」「きのこ類」「さんま」などは、ビタミンや食物繊維が豊富で、疲労回復にも効果があると言われています。まだまだ暑いとはいえ、食卓にほんの少し秋らしさを取り入れてみることで、季節の移ろいを感じながら、自然と身体も整っていくかもしれません。
また、9月は台風シーズンでもありますね。天候が急変しやすい季節でもありますので、天気予報のチェックや備蓄品の見直しなど、災害への備えも意識しておくと安心です。特にここ数年は「これまでに経験したことのないような雨量」や「数十年に一度の規模」といった表現が使われるような異常気象が増えています。どうか皆さま、ご自身やご家族の安全を第一に、早めの行動を心がけてください。
気温の変化が激しいこの時期は、衣類の調整にも気を配りたいところです。朝晩の涼しさに油断して薄着のままで過ごしていると、思わぬ体調不良を招くこともあります。軽く羽織れるカーディガンやストールなどを持ち歩くと安心ですし、冷房が強く効いた室内でも役立ちます。
一方で、秋の訪れとともに、心がふっと和らぐような瞬間も増えてきます。空を見上げれば、どこまでも澄み切った青空が広がり、夕方には高く広がるうろこ雲やひつじ雲が、どこか懐かしさを感じさせてくれます。虫の声も日ごとに変化し、昼の蝉の声に代わって、夜には鈴虫やコオロギの鳴き声が響くようになりました。こうした自然の変化に気づくたび、季節は確かに移り変わっているのだと実感させられますね。
日々忙しく過ごしていると、こうした自然の微細な変化に気づく心の余裕を持つのが難しいこともありますが、ほんの数分でも空を見上げて深呼吸をしてみたり、帰り道に咲いている草花に目を留めてみたりすることで、気分が少し軽くなるかもしれません。
そして、9月は敬老の日やお彼岸など、日本の伝統的な行事も多くある月でもあります。普段なかなか会えないご両親や祖父母、お世話になった方々に、季節のごあいさつを兼ねて一言お手紙やメッセージを送ってみるのも素敵ですね。デジタルなやりとりが主流の今だからこそ、手書きの便りには特別な温かみが宿るものです。
9月は、「実りの秋」へとつながるスタートの月でもあります。夏の終わりを惜しみつつ、少しずつ秋の空気を楽しみながら、日々の暮らしを丁寧に積み重ねていけたら素敵ですね。
季節の変わり目だからこそ、無理をせず、ご自身のペースでゆったりとお過ごしください。
日中はまだ暑い日が続きますが、朝夕は徐々に過ごしやすくなってきています。風の音や光の色、空気の匂いの中に、確かに秋の足音が感じられる今日この頃。自然と心も少しずつ落ち着きを取り戻し、新しいことに挑戦したくなるような、そんな前向きな気持ちが芽生えてくる時期でもあります。
どうか、夏の疲れが出やすいこの季節、ご無理なさらず、ご自身の身体と心を大切にお過ごしください。そして、これから深まっていく秋が、皆さまにとって実り多く、穏やかな時間となりますよう、心よりお祈り申し上げます。
今月も、どうぞよろしくお願いいたします。
